本日より 授乳期・卒乳後バストケア７つの習慣を お伝えしていきます。 １、エクササイズ（運動） 卒乳後のバストのお悩みで多いのが バストの下垂（たれ）、 サイズダウン（しぼみ）、 バストの広がりなどです。 それに対して手 […続きを読む]

妊娠３０週頃からようやく体調も良くなり、 産休にも入り、余裕ができたので ぼちぼちブログ記事も更新していこうと思います。 産後のエクササイズについては今年初めごろに書いていたので、 今回はバストケアについてまとめていこう […続きを読む]

今週より産休に入りました。 よく考えたら、あと１か月ちょっとで 産まれてくるんですね…正直実感ないです。 ２人目って本当準備もテキトー(笑) すっかりご報告が遅くなりましたが、 HugNeriではありがとうございました。 […続きを読む]

明後日ですが← 10／４　HugNeri　 に出展させていただきます。 練馬駅前のココネリホールにて10時半～15時半までやってます。 妊娠中で、ずっと立ってるのは辛いので、 ゆっくりモードでやらせていただきますm(__ […続きを読む]

長らくホームページを更新できておらず、大変申し訳ありませんでした。 私事で恐縮ですが、４月に第二子妊娠が発覚しまして、 公に報告ができないまま、つわりでほぼ寝込んでおりました。 思った以上につわりが長引き、パソコンを起動 […続きを読む]

「産後エクササイズはこれだけやっとけばいいよ」 シリーズ、 しばらくお休みしてしまいました…。 体調不良に確定申告が重なり… 実は昨年パソコンが壊れたこともあり 健康とこまめなバックアップの 有難みが身に沁みました（泣） […続きを読む]

「産後にこれだけやっとけばいいよ」 シリーズ、今回は腹筋トレーニングの具体的なやり方、です。 始めるにあたっては 骨盤底筋のトレーニングを しっかりと出来ていることが条件です。 （でないと骨盤底筋を弱めてしまいます） そ […続きを読む]

「産後にこれだけやっとけばいいよ」 シリーズの続きですが、 ちょっとタイトル変えてみました(笑) 骨盤底筋のトレーニングがしっかりと出来てきたら、 次はお待ちかね（？）の腹筋です。 でも、 こういう腹筋運動はNGです！！ […続きを読む]

産後、最重要なエクササイズ。 前回はその重要性だけを説いて終わってしまったので(笑) 今回は具体的なやり方をお伝えします。 これはサロンでも 産後の骨盤矯正を受けにいらした方には 必ずお伝えしているものです。 骨盤底筋ト […続きを読む]