産後の腹筋はこうして鍛える
「産後にこれだけやっとけばいいよ」 シリーズ、今回は腹筋トレーニングの具体的なやり方、です。 始めるにあたっては 骨盤底筋のトレーニングを しっかりと出来ていることが条件です。 (でないと骨盤底筋を弱めてしまいます) そ […続きを読む]
「産後にこれだけやっとけばいいよ」 シリーズ、今回は腹筋トレーニングの具体的なやり方、です。 始めるにあたっては 骨盤底筋のトレーニングを しっかりと出来ていることが条件です。 (でないと骨盤底筋を弱めてしまいます) そ […続きを読む]