「産後にこれだけやっとけばいいよ」 シリーズ、今回は腹筋トレーニングの具体的なやり方、です。 始めるにあたっては 骨盤底筋のトレーニングを しっかりと出来ていることが条件です。 （でないと骨盤底筋を弱めてしまいます） そ […続きを読む]