HugNeri vol.11

明後日ですが← 10/4 HugNeri  に出展させていただきます。 練馬駅前のココネリホールにて10時半~15時半までやってます。 妊娠中で、ずっと立ってるのは辛いので、 ゆっくりモードでやらせていただきますm(__ […続きを読む]

産後の腹筋運動(上級編)

「産後エクササイズはこれだけやっとけばいいよ」 シリーズ、 しばらくお休みしてしまいました…。 体調不良に確定申告が重なり… 実は昨年パソコンが壊れたこともあり 健康とこまめなバックアップの 有難みが身に沁みました(泣) […続きを読む]

産後、これだけやればOK!なオススメの運動~骨盤底筋トレーニングのやり方~

産後、最重要なエクササイズ。 前回はその重要性だけを説いて終わってしまったので(笑) 今回は具体的なやり方をお伝えします。 これはサロンでも 産後の骨盤矯正を受けにいらした方には 必ずお伝えしているものです。 骨盤底筋ト […続きを読む]

産後、これだけやればOK!なオススメの運動~骨盤底筋トレーニングの重要性~

産後、これだけやっとけばいいよ的な エクササイズ方法、今回が最重要項目です。 ぶっちゃけ他に何もやらなくても これだけはやった方がいい! 一応、その前に、 ~ひとまずおさらい~ 産褥期のおススメエクササイズ その1、胸式 […続きを読む]

産後、これだけやればOK!なオススメの運動~産褥期その2~

引き続き、産後を3つの時期にわけて、 これだけやっとけばいいよ的な エクササイズ方法をお伝えします。 ①産褥期 その1は、胸式呼吸でしたね。 詳しい方法は前回の記事をご確認ください。 その2 足首回し 妊娠中はすり足にも […続きを読む]

産後、これだけやればOK!なオススメの運動~産褥期その1~

情報があふれてる時代、 産後におススメの運動も多岐にわたります。 私も色々お伝えしています。 でも正直 「そんなに沢山やってられないし」 「覚えられない!」 っていうママもいると思います。 っていうか私がそうです(お前か […続きを読む]