ダメ、絶対。産後の腹筋運動。
「産後にこれだけやっとけばいいよ」 シリーズの続きですが、 ちょっとタイトル変えてみました(笑) 骨盤底筋のトレーニングがしっかりと出来てきたら、 次はお待ちかね(?)の腹筋です。 でも、 こういう腹筋運動はNGです!! […続きを読む]
「産後にこれだけやっとけばいいよ」 シリーズの続きですが、 ちょっとタイトル変えてみました(笑) 骨盤底筋のトレーニングがしっかりと出来てきたら、 次はお待ちかね(?)の腹筋です。 でも、 こういう腹筋運動はNGです!! […続きを読む]
産後、最重要なエクササイズ。 前回はその重要性だけを説いて終わってしまったので(笑) 今回は具体的なやり方をお伝えします。 これはサロンでも 産後の骨盤矯正を受けにいらした方には 必ずお伝えしているものです。 骨盤底筋ト […続きを読む]
産後、これだけやっとけばいいよ的な エクササイズ方法、今回が最重要項目です。 ぶっちゃけ他に何もやらなくても これだけはやった方がいい! 一応、その前に、 ~ひとまずおさらい~ 産褥期のおススメエクササイズ その1、胸式 […続きを読む]
引き続き、産後を3つの時期にわけて、 これだけやっとけばいいよ的な エクササイズ方法をお伝えします。 ①産褥期 その1は、胸式呼吸でしたね。 詳しい方法は前回の記事をご確認ください。 その2 足首回し 妊娠中はすり足にも […続きを読む]
情報があふれてる時代、 産後におススメの運動も多岐にわたります。 私も色々お伝えしています。 でも正直 「そんなに沢山やってられないし」 「覚えられない!」 っていうママもいると思います。 っていうか私がそうです(お前か […続きを読む]
遅くなりましたが、あけましておめでとうございます。 本日仕事始めです。 今年は長くお休みをいただいて夫の実家(岡山)に いつもより長めに滞在しておりました。 実家は息子と同じ年頃の子どももいないので、 絶対途中で飽きる! […続きを読む]