投稿者「nagomi_mom」のアーカイブ

授乳・卒乳期バストケア、7つの習慣

妊娠30週頃からようやく体調も良くなり、 産休にも入り、余裕ができたので ぼちぼちブログ記事も更新していこうと思います。 産後のエクササイズについては今年初めごろに書いていたので、 今回はバストケアについてまとめていこう […続きを読む]

HugNeri vol.11

明後日ですが← 10/4 HugNeri  に出展させていただきます。 練馬駅前のココネリホールにて10時半~15時半までやってます。 妊娠中で、ずっと立ってるのは辛いので、 ゆっくりモードでやらせていただきますm(__ […続きを読む]

産後の腹筋運動(上級編)

「産後エクササイズはこれだけやっとけばいいよ」 シリーズ、 しばらくお休みしてしまいました…。 体調不良に確定申告が重なり… 実は昨年パソコンが壊れたこともあり 健康とこまめなバックアップの 有難みが身に沁みました(泣) […続きを読む]

産後、これだけやればOK!なオススメの運動~骨盤底筋トレーニングのやり方~

産後、最重要なエクササイズ。 前回はその重要性だけを説いて終わってしまったので(笑) 今回は具体的なやり方をお伝えします。 これはサロンでも 産後の骨盤矯正を受けにいらした方には 必ずお伝えしているものです。 骨盤底筋ト […続きを読む]