「産後にこれだけやっとけばいいよ」シリーズ、今回は腹筋トレーニングの具体的なやり方、です。 始めるにあたっては骨盤底筋のトレーニングをしっかりと出来ていることが条件です。（でないと骨盤底筋を弱めてしまいます） そして、前 […続きを読む]