骨盤の歪みを自分で調べる方法 今日は骨盤の歪みを自分で調べられる簡単なチェック方法を紹介していきます。 色々なやり方があると思いますが、チェック自体を繰り返し行うことが骨盤の調整にもなる一石二鳥？なものを二つ紹介します。 […続きを読む]

抱っこした瞬間、腰に激痛…！ 動けないほどの痛みに数日悩まされる…そんな事態はできるだけ避けたいですよね。 でも、実際けっこうあるあるです。 とくに多いのは、産後間もない時期の上のお子さんの抱っこ。 なるべく抱っこはした […続きを読む]

産後に絶対やって欲しいとおすすめしているのは骨盤底筋トレーニングですが、 ※そちらの詳細についてはこちらの記事↓をお読みください。産後に絶対やった方がいいエクササイズ 次におすすめするのは、腸腰筋のストレッチ＆トレーニン […続きを読む]

「呼吸で変わる、体幹作り」という雑誌ターザンの記事タイトルからまんまパクりました(笑) まんま産後の身体にも通ずる話なので。 産後の身体が呼吸で変わるわけ 産後は骨盤ばかりフォーカスがあてられますが、骨盤を支える骨盤底筋 […続きを読む]

普段は関節や筋肉をメインにアプローチしているので、あまり使うことはないのですが、あん摩マッサージ指圧師のため、一応ツボの知識もあります。 ときに筋肉の緊張をとるために活用したり、セルフケアに応用したりするので、産後の不調 […続きを読む]

産後骨盤矯正を受ける時期について、お話していきます。 産後骨盤矯正はいつから受けられる？ 当店で提供している骨盤矯正は産後２カ月から受けていただけます。 半年以内に始めないと効果が出なくなる？ 産後６カ月以降は骨盤が固ま […続きを読む]

産前産後は便秘にも悩まされます。 私も経験しました。結構つらいですよね。 今日は便秘についてまとめていき、最後に私のやって良かったことをシェアします。 便秘の原因 便秘の原因は一般的なものだと、食物繊維の不足や水分不足、 […続きを読む]

産後、ぶっちゃけ他に何もやらなくてもこれだけはやった方がいい！という最重要エクササイズをお伝えします。 ご利用のお客様には必ず指導しています。 ただ、これも産褥期にはNG。傷ついた骨盤底筋はまず休めて回復を促してあげまし […続きを読む]

産褥期はとにかく横になって寝ていろといつもお伝えしている私ですが… 過去記事：漫画でわかる「産後に横になるべき理由」 寝ているだけでは暇なのもわかります(笑) なにかやりたくなってきますよね。とはいえ、激しい運動をするわ […続きを読む]

出張をメインに産後の骨盤矯正をさせていただいておりますが、 皆さんに、「自宅まで来ていただいて助かりました」と仰っていただけます。 外にでなくていい、という単純な理由だけではなく、意外なところにもメリットがあるので、今日 […続きを読む]